Halsbränna under graviditeten – varför det uppstår och hur du kan lindra besvären

Vad är halsbränna och varför drabbas gravida kvinnor?

Halsbränna, eller sura uppstötningar, är en vanlig åkomma under graviditeten som kan vara mycket obehaglig för många kvinnor. Det uppstår när magsyra rör sig upp i matstrupen och orsakar en brännande känsla i bröstet och halsen. Halsbränna beror på att hormonet progesteron slappar av musklerna i magen och tarmarna för att underlätta matsmältningen och ge plats för växande foster. Detta gör att magsyra kan lättare åka upp i matstrupen och orsaka halsbränna.

Hur kan du lindra halsbrännan under graviditeten?

Det finns flera sätt att lindra halsbränna under graviditeten och förbättra din livskvalitet. Här är några tips som kan hjälpa:

1. Ät små och frekventa måltider

Genom att äta mindre portioner vid varje måltid undviker du att magen blir överfylld och minskar risken för att magsyra ska pressas upp i matstrupen. Försök också att äta långsamt och tugga maten ordentligt för att underlätta matsmältningen.

2. Undvik fet och kryddig mat

Vissa livsmedel kan öka risken för halsbränna, särskilt fet och kryddig mat. Försök att undvika dessa livsmedel och välj istället lättare alternativ, som sallader, grönsaker och magert kött.

3. Undvik koffein och kolsyrade drycker

Koffein och kolsyrade drycker kan också förvärra halsbrännan. Försök att begränsa intaget av kaffe, te, läsk och andra koffeinhaltiga eller kolsyrade drycker.

4. Håll dig upprätt efter måltider

Att ligga ner eller lägga sig direkt efter en måltid kan öka risken för halsbränna. Försök istället att hålla dig upprätt i minst en timme efter att du har ätit för att ge magen tid att smälta maten ordentligt.

5. Använd kuddar för att höja huvudändan av sängen

Om du upplever att halsbrännan är värst på natten kan det hjälpa att höja huvudändan av sängen genom att placera kuddar under madrassen. Detta kan hjälpa till att förhindra att magsyra rör sig upp i matstrupen när du ligger ner.

När bör du söka läkare?

Vanligtvis är halsbränna under graviditeten ofarligt och kan hanteras med hjälp av livsstilsförändringar och receptfria mediciner som godkänts av din läkare. Men i vissa fall kan halsbränna vara ett tecken på en mer allvarlig åkomma, såsom gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) eller magsår. Om du upplever följande symtom, bör du kontakta din läkare:

• Konstant eller svår halsbränna som inte lindras av livsstilsförändringar eller receptfria läkemedel
• Blod i avföringen eller svart, tjärliknande avföring
• Förändringar i aptit eller vikt
• Illamående eller kräkningar
• Svårt att svälja

Slutsats

Halsbränna är vanligt under graviditeten och kan vara mycket obehagligt för många kvinnor. Genom att följa några enkla tips kan du dock lindra besvären och förbättra din livskvalitet. Kom ihåg att alltid konsultera din läkare om du är osäker eller upplever allvarliga symtom. Lycka till!